納豆アンチエイジング

アンチエイジングには納豆

納豆はアンチエイジングに

アンチエイジングには健康的な体作りが必要です。アンチエイジングに効果的と言われる食べ物の一つに納豆があります。今や美白や美肌、健康に良い食べ物の代表となっています。さらに安価であり、手軽に食べれるところも良いところです。大豆イソフラボンが豊富に含まれており、ホルモンバランスの乱れによる不調を改善します。血液の循環を促し、血管を若々しく保つ効果や老化の原因である活性酸素を抑制する効果があります。納豆は日本の誇れるスーパーフードのひとつです。酵素の働き・免疫細胞が活性化されます。便秘の解消にも効果的です。積極的に摂取するようにしましょう。

肌の老化によい食べ物

アンチエイジングに良い食べ物はポリフェノールを沢山含んだものを選びましょう。人は生活しているだけで老化を進ませる活性酸素を生成しています。それを排除し、細胞の再生を促してくれるのが抗酸化作用のあるポリフェノールです。ポリフェノールは基本的に色の濃い食材に含まれています。なかでもブルーベリーにふくまれるポリフェノールのアントシアニンは目にもよく、強い抗酸化作用を持っています。そのためアンチエイジングにとても効果的な食べ物です。そのまま頂いても良いですし、スムージーやジャムにしてヨーグルトソースとしても美味しいですので出来るだけ毎日摂りたい食品です。

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